신장 콩팥에 좋은 식품 음식 과일 추천해요
콩팥은 우리 몸에서 체내 폐기물을 배출하고 혈액순환에 중요한 역할을 합니다. 따라서, 건강한 콩팥을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필요합니다. 이번에는 콩팥 건강에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 적은 양의 귀리 귀리는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 그러나, 과다한 섭취는 인후통과 콩팥 결석을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 한 컵 이하의 적은 양의 귀리를 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 녹색 채소 콩팥 건강에 좋은 녹색 채소로는 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다. 이들 채소는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하며, 콩팥 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 딸기 딸기는 비타민 C와 안토시아닌 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이들 물질은 신장 건강을 지키는 ..
건강정보
2023. 5. 8. 18:22
