아킬레스건 염증 치료법 스트레칭 아킬레스건에 좋은 음식
아킬레스건은 발목과 종아리를 연결하는 중요한 힘줄로, 일상 생활에서 많은 스트레스를 받는 부위입니다. 아킬레스건 염증은 이 부위에 염증이 생기는 상황으로, 통증과 염증으로 인해 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 아킬레스건 염증의 치료법, 스트레칭, 그리고 아킬레스건에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아킬레스건 염증의 치료법 안정: 활동을 피하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 걷거나 뛰는 동작을 제한하고, 부하를 줄이는 것이 필요합니다. 얼음: 열감이나 붓기가 느껴진다면 염증을 완화시키기 위해 얼음팩, 차가운 수건 등을 이용하여 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 염증 부위에 얼음을 수건으로 싸 15~20분 동안 올려놓고, 통증을 완화시킬 수 있습니다. 압박 및 높이 올리기: 아킬..
건강정보
2023. 6. 28. 11:05
