소화 잘 되는 음식 과일 잡곡 알아두세요
소화 잘 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 올바른 식습관과 함께 소화기관의 건강한 작동을 필요로 합니다. 소화기관에 부담을 줄이고 소화를 원활하게 도와주는 음식을 적극적으로 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 소화 잘 되는 음식에 대해 7가지 소개하겠습니다. 1. 옥수수 옥수수는 섬유질과 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 특히 옥수수에 함유된 섬유질은 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적입니다. 또한, 옥수수에 함유된 카로티노이드는 위암과 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 2. 오이 오이는 건강한 장 운동을 돕는 역할을 합니다. 오이는 수분이 많고 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 소화를 원활하게 돕습니다. 또한, 오이에는 소화효소를 촉진시켜 소화를 돕는 다량의 비타민 C와 칼륨이 함..
건강정보
2023. 5. 7. 14:18
