365 Magazine

고혈압과 당뇨는 둘 다 일반적인 만성 질환으로 알려져 있습니다. 먼저 각각의 개념과 특징에 대해 설명드리겠습니다: 1. 고혈압(Hypertension): 고혈압은 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 정상적인 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)이 120mmHg 이하이고 이완기 혈압(최저 혈압)이 80mmHg 이하입니다. 고혈압은 만성적인 상태로, 오랜 기간 동안 혈압이 지속적으로 상승하는 상태를 말합니다. 고혈압은 대개 증상이 없이 진행되며, "침묵의 살인자"로 불리기도 합니다. 그러나 고혈압은 중대한 합병증을 초래할 수 있으며, 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등과 관련이 있을 수 있습니다. 2. 당뇨(Diabetes): 당뇨는 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 지속적으로..

건강정보 2023. 8. 19. 11:41

당뇨는 혈당 조절에 문제가 있는 만성질환으로, 식이요법을 중심으로 예방과 치료가 가능합니다. 과일은 건강에 좋은 영양소가 풍부하고, 당도가 높아 당갈증 환자에게도 다양한 선택지를 제공합니다. 그러나, 과일에도 당분이 포함되어 있으므로, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 당뇨에 좋은 과일 중 하나는 아보카도입니다. 아보카도는 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 지방의 대부분은 건강한 지방산으로 이루어져 있습니다. 이로 인해 혈당 조절에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 예방하는 효과도 있습니다. 아보카도 효능 알려드려요 아보카도는 매우 건강에 좋은 과일로 인기가 높습니다. 이 과일은 맛이 좋고 영양가가 높아 많은 사람들이 섭취합니다. 아보카도는 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 이로 인..

건강정보 2023. 5. 6. 18:56