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다이어트는 단순히 체중을 감소시키는 것을 넘어, 건강한 식습관을 형성하는 과정입니다. 올바른 음식 선택은 다이어트의 성공 여부를 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 이번 글에서는 다이어트에 좋은 음식, 다이어트에 좋은 견과류, 다이어트에 좋은 차, 그리고 다이어트에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트에 좋은 음식 다이어트 과정에서 섭취하는 음식은 낮은 칼로리는 물론, 필수 영양소를 제공하며 포만감을 유지해야 합니다. 닭 가슴살: 저칼로리에 단백질이 풍부해 꾸준히 선호되는 다이어트에 좋은 음식입니다. 계란: 포만감을 주면서 다양한 영양소를 제공합니다. 토마토: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 다이어트 음식으로 적합합니다. 브로콜리: 식이섬유와 다양한 미네랄로 다이어트 시 주로 선택되는 채소입..

건강정보 2023. 10. 7. 18:00