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감기는 대개 겨울철에 많이 걸리는 질병으로, 감기에 걸리면 몸이 힘들어져서 식욕이 많이 떨어지는 경우가 많습니다. 하지만 감기에 걸렸을 때 올바른 음식 선택으로 몸을 회복시킬 수 있습니다. 1. 닭죽 감기에 좋은 음식 중 가장 유명한 것은 닭죽입니다. 닭고기는 단백질과 비타민 B12를 풍부하게 함유하고 있어서 면역력 강화에 좋은 식품입니다. 또한, 닭죽에 들어간 쌀은 소화를 도와주고, 다량의 탄수화물을 함유하고 있어 에너지를 공급해줍니다. 2. 생강차 생강차는 생강에서 나오는 항산화 성분이 감기 예방과 치료에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 또한, 생강은 항염증 작용도 있어 감기 증상 완화에 도움을 줍니다. 생강을 차로 마시면 몸을 따뜻하게 해주어 감기 예방에 효과적입니다. 3. 고구마 샐러드 고구마..

건강정보 2023. 5. 9. 15:06